X-Filesの怖い回・トラウマ回【怪談好き向け】全シーズン

UFOや陰謀ではなく、とにかく背筋が凍る”怖い回”や”トラウマ回”を探している方へ。
X-Filesのシリーズ全218話から、夜眠れなくなるエピソードをジャンル別にお届けします。
神回ベスト3では、紹介できなかった怖いエピソードを全部リストアップします！
本気で怖いので、深夜の視聴は自己責任でどうぞ。

怪物系

人間とは異なる形や性質を持つ存在に襲われる恐怖。

• 1-03 Squeeze スクィーズ BoM
  内臓をえぐり出す残酷な連続殺人が発生。家に閉じこもっても逃げられない、絶望の最恐事件。

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• 1-21 Tooms 続スクィーズ
  Squeezeの続編。30年ごとに蘇る男の狂気が再び…。
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• 2-23 Soft Light 影踏み
  影を踏まれた者は、煙のように消え、恐怖だけが残る。
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• 4-02 Home ホーム BoM
  本家FOXで放送禁止。人間の闇を描いた衝撃回。

• 4-12 Leonard Betts 腫瘍
  再生能力を持つ救急救命士。”あるもの”を食べなければ生きられない彼が、スカリーの運命をも揺さぶる。
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• 5-04 Detour 迂回
  森の中で人が忽然と姿を消す。そこに潜むのは、自然に溶け込み獲物を狙う迷彩色の怪物。
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• 5-15 Travelers 旅人
  寄生生物が人間を狂気の怪物に変貌させていく。抗えない恐怖に怯える。
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• 5-19 Folie A Deux 幻妖
  怪物に見える上司──幻か現実か。恐怖は膨れ上がり、心の境界が崩れていく。
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• 6-17 Trevor 電界
  壁を突き抜ける執念が、逃げ場を奪う。追われる者は、振り返った瞬間、絶望を知る。
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• 7-03 Hungry ハングリー
  一見人の良さそうな青年、その正体は脳みそを食らう恐怖のモンスター。
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• 7-16 Chimera キメーラ
  一見平和な町の静けさの裏に心の闇が渦巻いている。その闇を餌にモンスターは巣食う。
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• 8-03 Patience 爪痕
  執念深いモンスターの長年に渡る復讐。逃げ場のない暗闇の恐怖。
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• 8-04 Roadrunners ロードランナー
  人里離れた町に潜むカルト集団。生贄になるか、逃げ出すか、命がけの戦い。
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• 8-07 Via Negativa 第３の目
  第三の目が開いたとき、死の恐怖が始まる。夢と現実の境が崩れ落ちていく。
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• 8-09 Salvage 救済
  金属の体に変えられた男が、悲しい怒りに満ちた復讐の鬼と化す。
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• 8-12 Medusa メデューサ
  地下鉄構内で広がる謎の死。感染元となる光の正体とは。
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• 8-19 Alone 孤立
  謎の生物が人々を襲う。人か、獣か、それとも…
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• 9-14 Scary Monsters モンスター
  少年のベッドの下には本当にモンスターがいるのか。怯える大人たちを、笑う少年。
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• 10-04 Home Again バンドエイド・ノーズ・マン BoM
  狙われたら最後、体は真っ二つに引き裂かれる。神出鬼没のモンスターが迫る恐怖。
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• 11-08 Familiar 親しき者
  幼い子どもたちが次々と消える。親しき者の顔をした“魔”が迫る。
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• 11-09 Nothing Lasts Forever 必衰
  永遠の美を求める者たちの狂気。食う者と食われる者、執念が渦巻く異様な世界観。
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心霊系

幽霊や死者の霊が絡む、実体の有無があいまいな恐怖があなたを襲う。

• 1-06 Shadows 影 new
  オフィスで女性を守る幽霊。静寂の中、背筋を凍らせるその存在感。
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• 1-22 Born Again 輪廻 new
  少女に宿った亡き刑事の魂。復讐の炎が静かに燃え上がる、転生の呪縛。
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• 3-07 The Walk 歩兵
  四肢を失った兵士が、幽体となって復讐に動き出す戦慄の回。
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• 4-04 Unruhe アンルーへ
  写真に映るのは、心の闇そのもの。被害者の恐怖を具現化した男が静かに忍び寄る。
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• 4-10 Paper Hearts ペーパー・ハート
  少女誘拐犯と、モルダーの妹失踪事件の影。
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• 4-15 Kaddish 魂のない肉体
  ユダヤ教の儀式で、静かに目覚めた亡き婚約者を模したゴーレム。守る者か、呪われた復讐者か。
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• 4-22 Elegy 哀歌 BoM
  死の予兆として現れる女性の霊。スカリー自身にも忍び寄る不安。
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• 5-09 Schizogeny 分裂
  人が地中へと“ずるずる”引きずり込まれる恐怖。その背後に潜むのは樹木の呪いか。
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• 5-10 Chinga ドール
  少女の人形が引き金となり、次々と残虐な事件が起きる。逃れられない恐怖が迫る。
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• 6-10 Tithonus ティトノス
  死の影を追い、その瞬間を写すカメラマン。その執念は死神を求めていた。
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• 8-05 Invocation 冥界の使者
  10年前に消えた少年が、時を止めたまま帰ってきた。再び悪夢の続きが始まる。
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• 8-10 Badlaa バドラ
  インド発の怪異が忍び寄る。車輪の軋む音とともに、死の恐怖が近づいてくる。
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• 9-08 Hellbound 境界
  転生して繰り返される怨念の復讐。止めることはできないのか…。
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呪い系

恨みや悲しみ、復讐といった感情が超自然的な力と結びつき、恐怖をもたらす。

• 2-12 Aubrey オーブリー
  隔世遺伝が蘇らせる衝動。過去の殺人が時を超えて甦る、宿命の連鎖。
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• 2-21 The Calusari カルサリ
  ポルターガイストの怪異から始まり、最後はエクソシストさながらの悪魔祓いへと展開する。
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• 7-14 Theef 呪い
  呪いによって次々と人が殺される。この止まらない牙から逃れることはできるのか。
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悪魔系

地獄や異界に由来する存在と対峙する恐怖。

• 2-13 Irresistible フェチシズム BoM
  悪魔のような犯罪事件の捜査中、スカリーが襲われる！恐怖が彼女の心身を深く蝕んだ最恐回。

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• 5-17 All Souls 万霊節
  天使のような少女たちに悪魔の影が迫る。救いか破滅か、運命の狭間で息を潜める。
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• 7-07 Orison オリソン
  フェチシズムの変態男ドニーの恐怖が再びスカリーに襲いかかる。
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• 9-03 DAEMONICUS ダイモニカス
  精神科病院で起こる連続殺人。彼は人間か、それとも悪魔なのか。
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最初に観るなら

まずはモンスター系の「1-03 Squeeze」から。
ドアも窓も閉めても入ってくる、あの不気味さ。
観たあと家の物音に敏感になります。

ベスト・オブ・モンスター（BoM）

X-Filesの中でも、視聴者の心に深く刻まれる“怪物回”を厳選。怖さの種類もレベルも別格な5本です。

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全シーズンレビューMAP

X-Files全11シーズン（218話）のレビュー記事はこちらからどうぞ。

X-Files セレクション

• 怖い回セレクト：本気で怖いので深夜の視聴は自己責任
• おもしろ回セレクト：小ネタや会話劇でクスッとから爆笑までを厳選
• ベスト3：シーズン毎の厳選3本と、カテゴリー別神回をピックアップ
• 単発回（MOTW）：シリーズ本筋に関係なく楽しめる「1話完結」の名エピソードをセレクト
• 劇場版：▶ 1本目のレビュー ▶ 2本目のレビュー
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ジリアン・アンダーソン出演作まとめ（Filmography）

映画・ドラマを時系列で整理。スカリー以外の名演を知りたい人向け。

X-Files トピックス

分類基準

この記事では、X-Filesの「怖い回」を以下の4つに分けています。

• 怪物系：実体のある怪物・異形など
• 心霊系：死者由来の存在や霊的現象（憑依やポルターガイスト含む）
• 呪い系：儀式・アイテム・言葉などによって発動する超常現象
• 悪魔系：地獄・異界由来の存在（実体の有無は問わず）

分類はあくまで本記事独自の基準で、エピソードの要素割合や作品内での描かれ方に基づいています。
境界があいまいな回は、もっとも強く描かれている要素を優先しています。